Хотите открыть для себя мир pole dance, но не знаете, с чего начать? Студия Leman Dance House в Минске, в 5 минутах ходьбы от станции метро «Партизанская», приглашает вас на танцевальные занятия с пилоном — мы поможем сделать первые шаги и уверенно освоить базовые элементы.
Почему стоит начать с базовых элементов?
Освоение фундаментальных движений — ключ к безопасному и эффективному прогрессу. Первые элементы:
- закладывают правильную технику;
- развивают необходимую силу и гибкость;
- формируют мышечную память;
- снижают риск травм;
- дают уверенность в собственных возможностях.
Первые 5 элементов для новичков
Обхват пилона (Grip)
Базовый захват, от которого зависят все последующие движения. Научитесь правильно располагать руки и корпус, чтобы надёжно фиксироваться на пилоне. Важны:
- положение ладоней;
- угол сгиба локтя;
- напряжение мышц спины.
Подъём на пилоне (Climb)
Первое динамическое движение, развивающее силу рук и пресса. Мы разберём:
- технику захвата ногами;
- последовательность переноса веса;
- способы распределения нагрузки.
Базовый вис (Front Hang)
Учит контролировать баланс и укрепляет хват. Ключевые моменты:
- положение корпуса относительно пилона;
- работа мышц кора;
- безопасное схождение.
Поворот вокруг пилона (Spin)
Вводит в динамику вращения. Вы освоите:
- начальный импульс;
- контроль скорости;
- правильное положение головы.
Простая перестановка ног (Leg Change)
Основа для будущих комбинаций. Мы отработаем:
- смену опорной ноги;
- сохранение баланса;
- плавный переход между позициями.
Почему Leman Dance House — ваш лучший выбор?
Наша студия предлагает:
- Опытных преподавателей — тренеры с профильным образованием и многолетним стажем.
- Безопасную среду — современное оборудование и индивидуальный подход к каждому ученику.
- Комфортный график — занятия в удобное время, включая вечера и выходные.
- Небольшие группы — внимание к технике и прогрессу каждого.
- Дружественную атмосферу — поддержка и мотивация на каждом занятии.
Какие направления мы преподаём?
В Leman Dance House вы можете освоить:
- Strip Plastic — пластичные, выразительные движения с акцентом на женственность и артистизм.
- Pole Dance — сочетание акробатики, силы и хореографии на пилоне.
- Exotic Pole Dance — чувственный стиль, объединяющий танцевальную составляющую и работу с пилоном.
Начните свой путь в мире pole dance!
Готовы сделать первый шаг к уверенной работе на пилоне? Запишитесь на пробное занятие в Leman Dance House!
Специальное предложение: пробное занятие бесплатно при покупке абонемента.
Откройте для себя магию танца на пилоне — звоните или оставляйте заявку на сайте. Мы ждём вас в самой душевной танцевальной студии Минска!